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测评|运动饮料喝还是不喝?减肥的你有必要看下这篇文章!_腾讯

  健身房挥汗如雨之后,补充点喜欢的运动饮料,不仅口感痛快,还十分有满足感。但是,一些健身老司机常常提醒我们,“运动后喝饮料=白练”。

  那么,减肥期间到底能不能喝运动饮料呢?选择什么样的运动饮料会比较好一些呢?今天本汪带来一篇测评文,看完你就知道啦~

  5) 其他:1瓶脉动所含的维生素C的确能满足我们一天的需求量。在普通饮料中添加一些维生素C和维生素B6和B12就算是运动饮料了?只能说是含有维生素的普通饮料,不属于健身饮料的范畴!

  5) 其他:配料表中显示这种饮料就是含有水、白砂糖、还有各种食品添加剂,加上食盐,这是普通饮料中最常见的成分。所谓的电解质就是钾钠,它们分别来源于这款饮料中的磷酸二氢钾和食用盐,连维生素都没有,还不如脉动。热量比脉动还稍微高些,说好的运动饮料呢?这不就是普通的漏气的芬达饮料吗?喝了这么一瓶饮料,还要慢跑32分钟才能消耗掉,还不如不喝!

  5) 其他:相比与百事可乐公司的佳得乐 GATORADE运动饮料,这还是一款名副其实的运动功能饮料,可以缓解运动疲劳,保持体力,让你运动时间延长。其实吧,这款饮料最大的卖点在于它所宣称的理念——“一种充满激情、狂野、个性、时尚、潮流、刺激的生活方式!”

  5) 其他:成分和红牛、魔爪都差不多,功效也是一样的,能喝了能补充体内,缓解运动疲劳。运动期间可以适量喝一些。

  5)其他:这款饮料不含防腐剂、着色剂和糖精,相对比较健康安全,健身期间可以适当喝,能补充运动过程中损失的水分和电解质。

  5)其他:号称黑科技运动饮料,来自美国,是全球首款负卡路里健康饮料。官方号称这款饮料拥有令人愉悦的3个“0”——0糖0热量0脂肪,标签上显示能量、蛋白质和脂肪的含量都为0,但是每100毫升中含有0.6g碳水化合物,碳水化合物就有热量,很多人都知道的!

  所以就不是所谓的0热量了!商家称这款Celsius饮料能帮助你燃烧更多的热量,其实不是饮料本身能帮助燃烧热量,是喝了这款饮料后提高运动耐力,缓解运动疲劳,从而延长你的运动时间,帮助你提高代谢,燃烧更多的热量!

  除此之外,目前市场上还有很多类似的运动健身型饮料,基本成分差不多,添加一些电解质、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、钙、牛磺酸、天然提取物等成分来丰富运动饮料的营养价值,从而补充人体所需要的水分、维生素、电解质和一些氨基酸。但是很多功能饮料不适合孕妇、哺乳期宝妈和14岁以下的儿童饮用。

  这些功能型饮料的热量在30-50大卡/每100毫升之间。相比普通的碳酸饮料、果汁饮料等,热量相对低一些,但是一旦喝多了也会导致热量摄入过多。所以,在健身房挥汗如雨锻炼后,建议还是少喝这些所谓的运动型饮料,适当补充些天然的果蔬汁、柠檬水、花茶水、淡盐水、白开水等,会更容易解渴、补充身体在运动过程中流失的水分,同时又能避免喝下卡路里。